Health

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്

ബര്‍ഗര്‍, പിസ അടക്കമുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകള്‍ വേണ്ടെന്ന് വയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഫൈബര്‍ കാര്യമായി ഇല്ലാത്തതിനാല്‍ ഇവ ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും

Image credits: Getty

പാലും ചീസും

ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും മലബന്ധവുമുള്ളവര്‍ പാലും ചീസും വളരെയധികം നിയന്ത്രിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതേസമയം ഫ്ളേവേര്‍ഡ് അല്ലാത്ത യോഗര്‍ട്ട് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്

Image credits: Getty

ഫ്രൈഡ് ഫുഡ്സ്

അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞവയാണ് എന്നതിനാല്‍ തന്നെ ഫ്രൈഡ് ഫുഡ്സ് കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇതും മലബന്ധം കൂട്ടും

Image credits: Getty

മുട്ട

മലബന്ധമുള്ളവര്‍ മുട്ടയും അധികം കഴിക്കാത്തതാണ് നല്ലത്. കാരണം ഇതിലും ഫൈബര്‍ കുറവാണ്

Image credits: Getty

സ്വീറ്റ്സ്

മധുരമടങ്ങിയ വിഭവങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതും മലബന്ധം കൂട്ടാൻ. കേക്ക്, പേസ്ട്രി, ബിസ്കറ്റ്, കുക്കീസ് എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്

Image credits: Getty

വൈറ്റ് ബ്രഡ്

വൈറ്റ് ബ്രഡ് കഴിക്കുന്നതും മലബന്ധം കൂട്ടാം. എന്നാല്‍ മിതമായ അളവിലാണെങ്കില്‍ വലിയ പ്രശ്നമാകില്ല. കൂടുതലാകുമ്പോള്‍ അത് മലം മുറുകുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും

Image credits: Getty

മദ്യം

സ്ഥിരമായി മദ്യപിക്കുന്നതും മലബന്ധം കൂട്ടും. അതിനാല്‍ സ്ഥിരമായ മദ്യപാനമൊഴിവാക്കുക. മദ്യപാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ജലനഷ്ടമാണ് മലബന്ധത്തിന് ആക്കം കൂട്ടുന്നത്

Image credits: Getty
Find Next One