ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ

 ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ വളരെ പെട്ടെന്ന് കൂട്ടുന്ന ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ 

ശരീരത്തില്‍ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് വിവിധ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം. കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുന്നതിൽ ഭക്ഷണത്തിന് പ്രധാനപങ്കാണുള്ളത്.
 

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ പെട്ടെന്നാണ് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുന്നത്.

കുക്കീസ്, പേസ്ട്രി, കേക്ക് എന്നിവയിൽ ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കും.
 

റെഡ് മീറ്റിലെ പൂരിത കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. 
 

പാലുൽപ്പന്നങ്ങളായ ചീസ്, ബട്ടർ, പനീർ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ അമിത കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കും.

എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ‌ വിവിധ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. അവ കഴിക്കുന്നത് മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കും. 

പാമോയിലിൽ സാച്ച്വറേറ്റഡ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതും ശരീരത്തിൽ അമിത കൊഴുപ്പ് കൂട്ടാം. 

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിൽ സാച്ച്വറേറ്റഡ് ഫാറ്റ്, ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കും.