പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നത് ജലദോഷം,ചുമ, പനി പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ.
Image credits: Getty
മഞ്ഞൾ പാൽ
ഗോൾഡൻ മിൽക്ക് അഥവാ മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. മഞ്ഞളിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും കുർക്കുമിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Image credits: Getty
ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഇ‍ഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Image credits: adobe stock
പാലക്ക് ചീര
വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്സിന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ പാലക്ക് ചീര പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു
Image credits: Getty
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
Image credits: Getty
തുളസി വെള്ളം
തുളസിയിട്ട വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുന്നത് വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു
Image credits: our own
വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളി പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും.