സിട്രസ് ഫ്രൂട്ട്സ്

നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് പോലുള്ള വൈറ്റമിൻ-സി സമ്പന്നമായ സിട്രസ് ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്

സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി പോലുള്ള വിവിധയിനം ബെറികള്‍ കഴിക്കുന്നതും പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കും

ധാരാളം ഇലക്കറികള്‍ ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും പ്രതിരോധശേഷി കൈവരിക്കാം

ഒരുപാട് ഔഷധഗുണങ്ങളുള്ള വെളുത്തുള്ളിയും പ്രതിരോധശേഷിക്കായി പതിവായി കഴിക്കാവുന്നതാണ്

നമ്മള്‍ മിക്ക വിഭവങ്ങള്‍ക്കുമായി പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉള്ളി- തക്കാളി എന്നിവയും പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ്