Health
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശീലമാക്കാം ഫെെബർ അടങ്ങിയ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഫെെബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് കുറച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
കിഡ്നി ബീൻസിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുടെ അളവും കുറവാണ്.
വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി 6, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങി നിരവധി ധാതുക്കൾ വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളമുണ്ട്. അമിത വിശപ്പ് തടയാനും പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനുമെല്ലാം വാഴപ്പഴം മികച്ചതാണ്.
പാലക് ചീരയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, കെ എന്നിവയും ഫോളേറ്റ്, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ കലോറിയും കുറവാണ്.
കാരറ്റ് രുചികരവും പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതുമായ ഒരു റൂട്ട് പച്ചക്കറിയാണ്. ഇതിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ ബി6, മഗ്നീഷ്യം, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
റാസ്ബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളാണ്
ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിവിധയിനം നട്സുകൾ ശീലമാക്കാം. പിസ്ത, കശുവണ്ടി, വാൾനട്ട് എന്നിവ കഴിക്കുക.