ഹൃദ്രോ​ഗം

ഹൃദ്രോ​ഗം പിടിപെടുന്നവരുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടിവരികയാണ്. ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം..

ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 

ചുവന്ന മുന്തിരിയിൽ റെസ്‌വെറാട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ​ഗുണം ചെയ്യുന്നു.

മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ​സഹായകമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
 

ആരോഗ്യകരമായ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമായ അവോക്കാഡോ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കാനും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹൃദ്രോഗസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കിവി സഹായിക്കും.

ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ ​ഗ്രീൻ ടീ ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചൊരു പ്രതിവിധിയാണെന്ന് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു.