Health

ശരീരഭാരം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആറ് ഡ്രെെ ഫ്രൂഡ്സുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നറിയാം.
 

Image credits: Getty

ബദാം

പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിശപ്പിനെ തടയുന്നതിന് ബദാം സഹായകമാണ്.

Image credits: Getty

വാൾനട്ട്

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ വാൾനട്ട് കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്.
 

Image credits: Getty

പിസ്ത

കുറഞ്ഞ കലോറിയും പ്രോട്ടീനും നാരുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും കൂടുതലുള്ള പിസ്ത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Image credits: Getty

ഈന്തപ്പഴം

ഈന്തപ്പഴം പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാരയിൽ കൂടുതലാണെങ്കിലും നാരുകളും അവശ്യ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. അമിത വിശപ്പ് തടയുന്നതിന് ഈന്തപ്പഴം സഹായകമാണ്.

Image credits: Getty

ഉണക്കമുന്തിരി

ഉണക്കമുന്തിരി കുതിർത്ത വെള്ളം ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് അകറ്റി നിർത്തുന്നതിന് ​ഗുണം ചെയ്യുന്നു. 

Image credits: Getty

ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്

ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടിൽ കലോറി കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലും ഉള്ളതിനാൽ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. 
 

Image credits: Getty

അത്തിപ്പഴം

അത്തിപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Image credits: Getty
Find Next One