Health

വയറിലെ കൊഴുപ്പ്

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് നമ്മുക്കറിയാം.

Image credits: Getty

വിസറൽ ഫാറ്റ്

വിസറൽ ഫാറ്റ് അഥവാ വയറ്റിൽ അടിഞ്ഞ് കൂടുന്ന ഫാറ്റാണ് വിവിധ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. 

Image credits: Getty

ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സുകൾ

അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. ഈ  ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സുകൾ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സ​ഹായിക്കുന്നു.

Image credits: Getty

ബദാം

വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണമാണ് ബദാം. അവയിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Image credits: Getty

വാൾനട്ട്

ദിവസവും ഒരു പിടി വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. 
 

Image credits: Getty

ഉണക്ക മുന്തിരി

ഉണക്ക മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു.

Image credits: Getty

ആപ്രിക്കോട്ട്

നിരവധി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ് ആപ്രിക്കോട്ട്. അയേണിനാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇവ ഗർഭിണികൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന മികച്ച ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടാണ്. 

Image credits: Getty
Find Next One