Health

പാനീയങ്ങൾ

പ്രമേഹമുള്ളവർ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട അഞ്ച് പാനീയങ്ങൾ

Image credits: Getty

പാനീയങ്ങൾ

പ്രമേഹമുള്ളവർ ചിട്ടയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക. പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള പാനീയങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം കുതിച്ചുയരാൻ ഇടയാക്കും.

Image credits: Getty

വെള്ളം

ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പാനീയമാണ് വെള്ളം. ശരിയായ ജലാംശം വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

Image credits: Getty

ഗ്രീന്‍ ടീ

ഗ്രീൻ ടീയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു., പ്രത്യേകിച്ച് പോളിഫെനോൾസ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

Image credits: Getty

ഇഞ്ചി ചായ

ചമോമൈൽ, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ ഹെർബൽ ടീകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. 
 

Image credits: Getty

ജ്യൂസുകൾ

പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇലക്കറികൾ, വെള്ളരി, സെലറി എന്നിവ ചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ ​ഗുണം ചെയ്യും.

Image credits: Getty

ആപ്പിള്‍ സൈഡര്‍ വിനഗര്‍

വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (ACV) രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 

Image credits: Getty
Find Next One