ബ്രെയിനിനെ സ്മാർട്ടാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്

തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്ന അഞ്ച് ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ 

ചില ശീലങ്ങൾ കാലക്രമേണ തലച്ചോറിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 

ഉറക്കമില്ലായ്മ തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.  ഇത് കാലക്രമേണ ഓർമ്മശക്തി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും 
 

അമിത സ്ക്രീൻ സമയം ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, ശ്രദ്ധ കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. 

ഉച്ചത്തിൽ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോ​ഗിക്കുന്നത് ചെവിയെ മാത്രമല്ല തലച്ചോറിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെയും ബാധിക്കാം. 

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് വ്യായാമം പ്രധാനമാണ്.