Health

ഭക്ഷണങ്ങൾ

എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം.

Image credits: Getty

കാരറ്റ്

കാരറ്റിൽ എല്ലുകളുടെ ബലത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

Image credits: Getty

ബ്രോക്കോളി

ഇലക്കറികൾ, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയവയിൽ കാത്സ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
 

Image credits: Getty

എള്ള്

എല്ലുകളുടെ ബലം കൂട്ടുന്നതിന് മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് എള്ള്.

Image credits: Getty

പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ

പയറുവർഗ്ഗങ്ങളിലും കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സാലഡായോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. 

Image credits: Getty

ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റ്

ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
 

Image credits: Getty
Find Next One