ചർമ്മം സുന്ദരമാക്കാം

ചർമ്മം സുന്ദരമാക്കാൻ കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
 

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. അകാല വാർദ്ധക്യം, ചുളിവുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണം പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. 
 

ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിക്കാം ആന്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് അടങ്ങിയ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
 

ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി എന്നിവ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം ചർമ്മകോശങ്ങളിലേക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. 

വിറ്റാമിനുകളായ എ, സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയ പാലക്ക് ചീര ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. 
 

ബദാം, വാൽനട്ട്, ഹാസൽനട്ട് എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
 

കാറ്റെച്ചിനുകൾ അടങ്ങിയ ഗ്രീൻ ടീ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 
 

തക്കാളി ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും യുവത്വവും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.