Food

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. 
 

Image credits: Getty

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍

അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മാനസികാരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം.

Image credits: AP

ഉപ്പ്

അമിതമായ ഉപ്പിന്‍റെ ഉപയോഗവും മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നന്നല്ല. 
 

Image credits: Getty

റെഡ് മീറ്റ്

റെഡ് മീറ്റിന്‍റെ അമിത ഉപയോഗവും മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യില്ല. 

Image credits: Getty

പഞ്ചസാര

പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗവും കുറയ്ക്കുന്നതാണ് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്.
 

Image credits: Getty

കഫൈന്‍

കഫൈന്‍ അടങ്ങിയ കോഫി പോലെയുള്ളവയുടെ അമിത ഉപയോഗവും കുറയ്ക്കുക. 

Image credits: Getty

കാര്‍ബോഹൈട്രേറ്റ്

അമിതമായ കാര്‍ബോയുടെ ഉപയോഗവും പരിമിതപ്പെടുത്തുക. 
 

Image credits: Getty

ശ്രദ്ധിക്കുക:

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക. 
 

Image credits: Getty
Find Next One