Food
ചിയ സീഡും വെള്ളരിക്കയും ഒരുമിച്ച് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം.
ഫൈബറിനാല്‍ സമ്പന്നമാണ് ചിയ സീഡും വെള്ളരിക്കയും. കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞ ഇവ ഒരുമിച്ച് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ഒമേഗ 3ഫാറ്റി ആസിഡും ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകളും അടങ്ങിയ ചിയാവിത്തുകളും വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ വെള്ളരിക്കയും കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും.
ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയതിനാല്‍ ചിയ സീഡും വെള്ളരിക്കയും ഒരുമിച്ച് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കും.
ചിയ സീഡ്- വെള്ളരിക്ക പാനീയം കുടിക്കുന്നത് നിര്‍ജ്ജലീകരണം തടയാനും സഹായിക്കും.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ചിയ സീഡും വെള്ളരിക്കയും കുതിര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക.