വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് കൊണ്ട് ചിലരില്‍ അകാലനര പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.
Image credits: Getty
വിറ്റാമിൻ ബി 12ന്‍റെ കുറവ്
വിറ്റാമിൻ ബി 12ന്‍റെ കുറവ് മൂലം ചിലരില്‍ അകാലനര ഉണ്ടാകാം.
Image credits: Getty
തലമുടി കൊഴിച്ചില്‍
തലമുടി കൊഴിച്ചിലും വിറ്റാമിന്‍ ബി12 അഭാവം മൂലം ഉണ്ടാകാം.
Image credits: Getty
കൈ- കാല്‍ മരവിപ്പ്
കൈയിലും കാലിലും മരവിപ്പും തരിപ്പും ഉണ്ടാകുന്നത് വിറ്റാമിന്‍ ബി12-ന്‍റെ കുറവുമൂലമാണ്.
Image credits: Getty
വായ്പ്പുണ്ണ്
വായ്പ്പുണ്ണ്, വിളറിയ ചര്‍മ്മം, ചര്‍മ്മത്തിലെ മഞ്ഞനിറം, ഛർദ്ദി, വിശപ്പില്ലായ്മ, പെട്ടെന്ന് ഭാരം നഷ്ടമാകൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തുടങ്ങിയവ ചിലപ്പോള്‍ വിറ്റാമിന്‍ ബി12 കുറവുമൂലമാകാം.
Image credits: Getty
വിഷാദ രോഗം
ചിലരില്‍ കാഴ്ച നഷ്ടം, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വിഷാദ രോഗം, മറ്റ് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്‍, പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരൽ, പെരുമാറ്റത്തിൽ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം.
Image credits: Getty
വിറ്റാമിന്‍ ബി12 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍:
മുട്ട, മത്സ്യം, പാല്‍, യോഗര്‍ട്ട്, ചീസ്, മറ്റ് പാലുൽപന്നങ്ങൾ, ബീഫ്, സാൽമൺ ഫിഷ്, ചൂര, മത്തി, സോയ മിൽക്ക്, അവക്കാഡോ എന്നിവയിലെല്ലാം വിറ്റാമിൻ ബി12 ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Image credits: Getty
ശ്രദ്ധിക്കുക:
മേൽപ്പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നപക്ഷം സ്വയം രോഗ നിർണയത്തിന് ശ്രമിക്കാതെ നിർബന്ധമായും ഡോക്ടറെ 'കൺസൾട്ട്' ചെയ്യുക.