)
Food
ഓർമ്മശക്തി
ഈ നട്സ് കഴിക്കൂ, ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും
)
തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം
വാൾനട്ടിൽ നിരവധി പോഷകഗുണങ്ങളാണ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ വാൾനട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
)
ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടും
പതിവായി വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
)
വാൾനട്ട്
ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കാനും, തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വാൾനട്ട് സഹായകമാണ്.
വാള്‍നട്സ്
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പോളിഫെനോളുകൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ വാൾനട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.
മാനസികാരോഗ്യം
വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്നും മാനസികാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ വാള്‍നട്സ് ഹൃദയത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ബ്ലഡ് ഷുഗര്‍
ഫൈബറും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ വാള്‍നട്സ് കുതിര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
ചര്‍മ്മം
വിറ്റാമിന്‍ ഇയും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും അടങ്ങിയ വാള്‍നട്സ് കുതിര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിനും നല്ലതാണ്.