Food

കൊളസ്ട്രോള്‍ കൂടാന്‍ കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍

കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
 

Image credits: Getty

റെഡ് മീറ്റ്

റെഡ് മീറ്റില്‍ പൂരിത കൊഴുപ്പ് ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ ഇവയുടെ അമിത ഉപയോഗം കൊളസ്‌ട്രോള്‍  കൂടാന്‍ കാരണമാകും.

Image credits: Getty

എണ്ണയില്‍ പൊരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍

സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയതിനാല്‍ എണ്ണയില്‍ പൊരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കൊളസ്ട്രോള്‍ കൂടാന്‍ കാരണമാകും. 
 

Image credits: Getty

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സോഡിയവും സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോള്‍ തോത് കൂട്ടും.

Image credits: Getty

ബട്ടര്‍, ചീസ്

കൊഴുപ്പും സോ‍ഡിയവും ധാരാളം അടങ്ങിയ ഇവയും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോള്‍ കൂടാന്‍ കാരണമാകും. 
 

Image credits: Getty

ബേക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍

കേക്ക്, കുക്കീസ്, പേസ്ട്രി തുടങ്ങിയ ബേക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ കൊഴുപ്പും കലോറിയും കൂടുതലാണ്. അതിനാല്‍ ഇവയൊക്കെ കൊളസ്ട്രോള്‍ കൂടാന്‍ കാരണമാകും. 
 

Image credits: Getty

മില്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റ്

മില്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റും കൊളസ്ട്രോള്‍ രോഗികള്‍ അമിതമായി കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. 

Image credits: Getty

ശ്രദ്ധിക്കുക:

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക. 
 

Image credits: Getty
Find Next One