Food
ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ധാന്യമാണ് ഓട്സ്. ദിവസവും പ്രാതലിൽ ഓട്സ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 1, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഓട്‌സിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ഓട്സ്. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
ഓട്‌സിലെ നാരുകൾ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത് മൂലം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മോശം കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഓട്സ് സഹായകമാണ്.
ഓട്‌സിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഗുണകരമാണ്.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, അമിതഭാരം എന്നിവ തടയുന്നതിനും ഓട്സ് സഹായകമാണ്.
കറുത്ത മുന്തിരിയുടെ 7 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ആസ്ത്മയുള്ളവര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍...
അസിഡിറ്റിയെ തടയാന്‍ പരീക്ഷിക്കാം ഈ വഴികള്‍...
വെറും വയറ്റില്‍ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍