Food

കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ

 കലോറി കുറഞ്ഞ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചോളൂ, വണ്ണം എളുപ്പം കുറയ്ക്കും. 

Image credits: Getty

ആപ്പിൾ

വിറ്റാമിനുകളും ഫെെബറും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ആപ്പിൾ. കലോറി കുറഞ്ഞ പഴമായതിനാൽ ആപ്പിൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

Image credits: Getty

പാലക് ചീര

പാലക് ചീരയിൽ കലോറി വളരെ കുറവാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആ​ഗ്രഹിക്കുന്നവർ പാലക്ക് ചീര കറിയായോ ജ്യൂസായോ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

Image credits: Getty

തണ്ണിമത്തൻ

കലോറി കുറ‍ഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ തണ്ണിമത്തൻ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച പഴമാണ്.


 

Image credits: Getty

വെള്ളരിക്ക

വെള്ളരിക്കയിൽ ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, കലോറിയും കുറവാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെള്ളരിക്ക ജ്യൂസായോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കാം.

Image credits: our own

പാവയ്ക്ക

കലോറി കുറവുള്ള മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് പാവയ്ക്ക. വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ പാവയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചൊരു പച്ചക്കറിയാണ് പാവയ്ക്ക. 
 

Image credits: Pixabay

ബെറിപ്പഴങ്ങൾ

ബെറിപ്പഴങ്ങളായ സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി എന്നിവയിൽ കലോറി കുറവാണ്. ഇവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 
 

Image credits: Getty

പപ്പായ

പപ്പായയിൽ കലോറി കുറവാണെന്ന് മാത്രമല്ല  ഫെെബറും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റുന്നതിന് പപ്പായ സഹായകമാണ്. 

Image credits: Pinterest
Find Next One