ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ ലഭിക്കാന്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ചില പഴങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
Image credits: Getty
ക്രാന്‍ബെറി
100 ഗ്രാം ക്രാന്‍ബെറിയില്‍ 300 മില്ലിഗ്രാം ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Image credits: Getty
ഓറഞ്ച്
100 ഗ്രാം ഓറഞ്ചില്‍ 200 മില്ലിഗ്രാം ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.
Image credits: Getty
ചെറി
ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും വിറ്റാമിന്‍ സിയും ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് ചെറി.
Image credits: Getty
മാതളം
ആന്‍റി ഓക്‌സിഡന്‍റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് മാതളം. മാതളം കഴിക്കുന്നത് ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
ആപ്പിള്‍
ഹൃദയാരോഗ്യവും ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യവും ഒരുപോലെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആന്‍റി ഓക്‌സിഡന്‍റുകള്‍ അടങ്ങിയതാണ് ആപ്പിള്‍.
Image credits: Getty
ബ്ലൂബെറി
ബ്ലൂബെറി കഴിക്കുന്നതും ആന്‍റി ഓക്‌സിഡന്‍റുകള്‍ ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
കിവി
ആന്‍റി ഓക്‌സിഡന്‍റുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഫലമാണ് കിവി. വിറ്റാമിന്‍ സിയും അടങ്ങിയ കിവി രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.