Food

തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും

ആർത്തവ സമയത്ത് തണുത്ത വെള്ളം ഉൾപ്പെടെയുള്ള തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
 

Image credits: others

എണ്ണയില്‍ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും

ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും എണ്ണയില്‍ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും ഒഴിവാക്കുക. 

Image credits: others

എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിവതും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതുപോലെ എല്ലാത്തരം പാക്കേജു ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.

Image credits: others

ഉപ്പിന്‍റെ അമിത ഉപയോഗം

ഉപ്പിന്‍റെ അമിത ഉപയോഗവും കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലത്. 
 

Image credits: others

കോഫി

കോഫിയുടെ ഉപയോഗം നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും. ആർത്തവ സമയത്തും കോഫിയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.

Image credits: others

റെഡ് മീറ്റ്

റെഡ് മീറ്റ് പോലെ കൊഴുപ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിൽ ഒഴിവാക്കാം. 
 

Image credits: others
Find Next One