Food

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം. 
 

Image credits: Getty

പഞ്ചസാര

ബ്ലഡ് ഷുഗര്‍ വർധിപ്പിക്കുന്നത്  അസ്ഥികളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെയും സാന്ദ്രതയെയും ബാധിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക. 

Image credits: Getty

കോഫി

അമിതമായ കഫൈന്‍ ഉപഭോഗം അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയെ ബാധിക്കും. അതിനാല്‍ കോഫി ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. 

Image credits: Getty

ഉപ്പ്

സോഡിയം ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം. അതിനാല്‍ ഉപ്പിന്‍റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. 

Image credits: Getty

കാര്‍ബോണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ

ഇവയിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം. 

Image credits: Getty

മദ്യം

അമിത മദ്യപാനം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഒട്ടും നല്ലതല്ല. 

Image credits: Getty

ശ്രദ്ധിക്കുക:

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം നിങ്ങളുടെ ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുന്നതാണ് ഉചിതം. 

Image credits: Getty
Find Next One