Food
പ്രോട്ടീനിന്‍റെ കലവറയായ മുട്ടയില്‍ എല്ലാ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സാല്‍മണ്‍ മത്സ്യം പ്രോട്ടീനിന്‍റെ ഉറവിടം മാത്രമല്ല, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങളിലും പ്രോട്ടീന്‍ മാത്രമല്ല, അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സോയാ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളിലും പ്രോട്ടീനിന് പുറമേ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പയറുവര്‍ഗങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും അമിനോ ആസിഡുകള്‍ ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
മത്തങ്ങാ വിത്തുകള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകള്‍ ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ചിക്കന്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും അമിനോ ആസിഡുകള്‍ ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
അമിനോ ആസിഡുകള്‍ ലഭിക്കാന്‍ നട്സുകള്‍ കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.