Food

പ്രമേഹ രോഗികള്‍ അമിതമായി കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത പഴങ്ങള്‍

പ്രമേഹരോഗികള്‍ അമിതമായി കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത പഴങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം. 

Image credits: Getty

മാമ്പഴം

മാമ്പഴത്തില്‍ പഞ്ചസാര ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ ഇവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ കൂട്ടാം. 

Image credits: Getty

മുന്തിരി

മുന്തിരിയിലും പഞ്ചസാര കൂടുതലാണ്. ഇവയും പ്രമേഹ രോഗികള്‍ അമിതമായി കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. 

Image credits: Getty

വാഴപ്പഴം

കാര്‍ബോ, പഞ്ചസാര എന്നിവയടങ്ങിയ വാഴപ്പഴത്തിന്‍റെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സും കൂടുതലാണ്. അതിനാല്‍ ഇവയും അമിതമായി കഴിക്കേണ്ട. 

Image credits: Getty

ചെറി

ചെറി പഴത്തിലും പഞ്ചസാര ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ഇവയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ കൂട്ടാം. 

Image credits: Getty

പൈനാപ്പിള്‍

പൈനാപ്പിളിലും പഞ്ചസാര ധാരാളം ഉണ്ട്. ഇവയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ കൂട്ടാം. 

Image credits: Getty

തണ്ണിമത്തന്‍

പഞ്ചസാര ധാരാളം അടങ്ങിയ തണ്ണിമത്തന്‍ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും ഷുഗറിന്‍റെ അളവില്‍ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കാം. 

Image credits: Getty

മാതളം

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയതിനാല്‍ മാതളവും മിതമായി അളവില്‍ മാത്രം കഴിക്കുക. 
 

Image credits: Getty

ശ്രദ്ധിക്കുക:

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക.

Image credits: Getty
Find Next One