മദ്യപാനം മാത്രമല്ല, ഈ ശീലങ്ങളും കരളിന് പണി തരും

അമിത മദ്യപാനം കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുമെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യം മോശമാക്കുന്ന മറ്റ് ശീലങ്ങളെ കൂടി പരിചയപ്പെടാം.

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ധാരാളം കലോറി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതും ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗ സാധ്യതയെ കൂട്ടാം. 

റെഡ് മീറ്റ് പോലെയുള്ള കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതും ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗ സാധ്യതയെ കൂട്ടും.

അമിതമായി പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. 

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗവും കരളിന് പണി തരും. 
 

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ സോഡ പോലെയുള്ള പാനീയങ്ങളും കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് നന്നല്ല. 
 

സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് അഥവാ ശീതളപാനീയങ്ങളും കരളിന് നല്ലതല്ല. 

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക.