നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട സരസഫലമാണ് ബ്ലൂബെറി. ഭക്ഷണത്തിൽ ബ്ലൂബെറി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടും
ബ്ലൂബെറിയിലെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
സീസണൽ രോഗങ്ങൾ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ബ്ലൂബെറി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് സീസണൽ രോഗങ്ങൾ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടും
ബ്ലൂബെറി ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നതിന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കും
ബ്ലൂബെറിക്ക് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയാണുള്ളത്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
Image credits: pexels
ക്യാൻസറുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധിക്കും
ബ്ലൂബെറിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ചിലതരം ക്യാൻസറുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധിക്കും.