പ്രോട്ടീനുകളുടെ കലവറയാണ് നിലക്കടല. ശരീരത്തിന് വേണ്ട പ്രോട്ടീനുകള്‍ ലഭിക്കാന്‍ ഇവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മഞ്ഞുകാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും ഇവ സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
കൊളസ്ട്രോള്‍
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയ നിലക്കടല ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
പ്രമേഹം
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും നിലക്കടല സഹായിക്കും. ഇവയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറവാണ്.
Image credits: Getty
തലച്ചോറിന്‍റെ ആരോഗ്യം
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും, ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡും അടങ്ങിയ നിലക്കടല തലച്ചോറിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.
Image credits: Getty
ദഹനം
ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ നിലക്കടല കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
ക്യാന്‍സര്‍
നിലക്കടല പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചില ക്യാന്‍സറുകളുടെ സാധ്യകളെ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍
നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ നിലക്കടല കഴിക്കുന്നത് വയര്‍ പെട്ടെന്ന് നിറയ്ക്കാനും അതുവഴി വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യം
ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും വിറ്റാമിന്‍ ഇയും അടങ്ങിയ നിലക്കടല ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.