Pregnancy Stages

​ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണം തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ

ഗർഭകാലത്ത് സാധാരണയെക്കാൾ കുറച്ച് അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. കുഞ്ഞിന് പോഷകം ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

മുരിങ്ങക്കോൽ: ഗർഭിണികൾ ശീലമാക്കേണ്ട പച്ചക്കറി

മുരിങ്ങക്കോൽ ​ഗർഭിണികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത ഒരുപാട് ​ഗുണങ്ങൾ മുരിങ്ങയ്ക്കുണ്ട്. 

​ഗർഭിണി പുകവലിച്ചാൽ കുഞ്ഞ് രോ​ഗിയാകും!

​ഗർഭകാലത്ത് ഒരു കാരണവശാലും പുകവലിക്കരുതെന്നാണ് ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗ്ധർ നൽകുന്ന ഉപദേശം. പുകവലിക്കാരായ അമ്മമാർക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

​ഗർഭകാലത്തെ പ്രമേഹം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

ടെെപ്പ് 2 ​ഗണത്തിൽ വരുന്ന പ്രമേഹം ​ഗർഭകാലത്ത് പലർക്കും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത് ​ഗർഭകാലത്തിന്റെ അവസാന മൂന്ന് മാസങ്ങളിലാണ് സാധാരണ കണ്ടു വരുന്നത്. എന്നാൽ ചിലർക്ക് ​ഗർഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ തന്നെ പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

ഗര്‍ഭിണികള്‍ പപ്പായ കഴിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നമുണ്ടോ?

ഗര്‍ഭിണികൾ പപ്പായ കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ധാരാളം തർക്കങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ വാദങ്ങളിൽ ഏതിനാണ് ആധികാരികത. ഗര്‍ഭിണികൾക്ക് പപ്പായ കഴിക്കാമോ?

ഗര്‍ഭധാരണം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ആര്‍ത്തവം തെറ്റുന്നത് പലപ്പോഴും ഗര്‍ഭത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കൃത്യമായി മാസമുറ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സ്ത്രീയില്‍ ലൈംഗികബന്ധത്തിനു ശേഷം രണ്ടാഴ്ചത്തെ ഇടവേളയില്‍ ആര്‍ത്തവം ഉണ്ടാകുന്നില്ലെങ്കില്‍ അത് ഗര്‍ഭധാരണത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തന്നെ ഓട്ടിസം തിരിച്ചറിയാം

കുഞ്ഞുങ്ങളിലെ ആരോഗ്യപ്രശനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാം. ജനനത്തിന് മുൻപ് തന്നെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന പ്രശനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനാകുമെന്ന് പഠനം.
 

​ഗർഭിണികൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

​ഗർഭകാലത്തെ യാത്ര ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ശ്രദ്ധയോടെ മാത്രമേ യാത്ര ചെയ്യാൻ പാടുള്ളൂ. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ അറിയാം.

ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് പപ്പായ ദോഷമോ?

ഗര്‍ഭകാലത്ത് പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണോ?

എന്തുകൊണ്ട് ഗർഭിണികൾ ഇടതുവശം ചേർന്ന് കിടക്കണം?

ഗർഭിണികൾ ഇടതുവശം ചേർന്ന് കിടക്കണം എന്ന് പൊതുവെ പറയാനുള്ള കാരണം എന്താണ്?

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഭക്ഷണം തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍

ഗർഭകാലത്തെ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ തെരഞ്ഞെടുക്കണം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ അറിയാം.

​ഗർഭിണിയാണെന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

​ഗർഭിണിയാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ പ്ര​ഗ്നൻസി ടെസ്റ്റ് കിറ്റ് ഉപയോ​ഗിക്കാം. പക്ഷേ, ഫലം പോസിറ്റീവ് ആയാലും ഡോക്ടറെ കാണുന്നതാണ് കൃത്യമായി ​ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നല്ലത്.

കുഞ്ഞിന് ഓട്ടിസമുണ്ടോയെന്ന് ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ തന്നെ കണ്ടെത്താം

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയിലിരിക്കുമ്പോള്‍ കുഞ്ഞ് ഓട്ടിസ്റ്റിക്കാണോയെന്ന് തിരിച്ചറിയാന്‍ കഴിയാതിരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വലിയ സങ്കീര്‍ണതകള്‍ക്ക് ഇടയാക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ തന്നെ ഓട്ടിസത്തെ 90 ശതമാനത്തോളം കണ്ടെത്താന്‍ കഴിയുമെന്നാണ്  പഠനത്തില്‍ പറയുന്നത്.

ഗർഭിണികൾ ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞു കിടക്കുന്നതിൻറെ ഗുണങ്ങൾ

ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാന്‍ ഇടതു വശം ചേര്‍ന്ന് കിടക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.  ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലേക്കും വൃക്കയിലേക്കുമുള്ള രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കാന്‍ ഇതു സഹായിക്കും.  ഗര്‍ഭിണികളുടെ നടുവ് വേദന മാറാനും ഇടത് വശം ചേർന്ന് കിടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഹൈറിസ്ക് പ്രഗ്നൻസി, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഒരു കുഞ്ഞു വേണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോഴും ഗർഭകാലത്തും വളരെ അധികം ശ്രദ്ധ വേണ്ട ഒന്നാണ് ഹൈറിസ്ക് പ്രഗ്നൻസി. വിട്ടുമാറാത്ത ചില രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും ഇരട്ട കുട്ടികളോ രണ്ടിൽ അധികം കുട്ടികളോ ഒറ്റ ഗർഭത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്നവർക്കും കൂടുതൽ കരുതൽ ആവശ്യമുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ളവർ ഗർഭം ധരിക്കുമ്പോഴും ഗർഭ കാലത്തും എന്തെല്ലാം കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്നറിയാം. 

ഗർഭിണികൾ ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞു കിടക്കണോ?

ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാന്‍ ഇടതു വശം ചേര്‍ന്ന് കിടക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.  ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലേക്കും വൃക്കയിലേക്കുമുള്ള രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കാന്‍ ഇതു സഹായിക്കും. നെഞ്ചെരിച്ചിലും അസിഡിറ്റിയും ഒഴിവാക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ സുഗമമാക്കാനും ഇടതു വശം ചേര്‍ന്നുള്ള കിടപ്പ് സഹായിക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് വേദന സംഹാരി കഴിക്കാമോ?

ഗർഭിണി ആയിരിക്കവേ പാരസെറ്റാമോൾ കഴിച്ച സ്ത്രീകളുടെ പെൺമക്കളിൽ ആർത്തവ ലക്ഷണങ്ങൾ, സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റം, മുഖക്കുരു, രോമവളർച്ച എന്നിവ സാധാരണത്തേക്കാൾ മൂന്ന് മാസം മുമ്പ് സംഭവിക്കാമെന്ന് പഠനത്തിൽ പറയുന്നു

ഗർഭിണികൾ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്

കാത്സ്യം, വിറ്റാമിന്‍-ഡി, പ്രോട്ടീന്‍, ഫോളിക് ആസിഡ് - ഇവയെല്ലാം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് ആദ്യ മാസങ്ങളില്‍ കഴിക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലത്. വാരിവലിച്ച് കഴിക്കുന്നതിന് പകരം കൃത്യമായ ഒരു ഡയറ്റ് ആദ്യം മുതലേ സൂക്ഷിക്കുക. 

ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻ്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന 5 തരം ജ്യൂസുകൾ

​ഗർഭകാലത്ത് പച്ചക്കറികളും ജ്യൂസുകളുമാണ് പ്രധാനമായി ​ഗർഭിണികൾ കഴിക്കേണ്ടത്. ഗർഭകാലത്ത് ധാരാളം ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.