വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ; ശരീരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ

മനുഷ്യശരീരത്തെ മുഴുവൻ പ്രവർത്തനക്ഷമവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന കാത്സ്യത്തെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. 

രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമൊക്കെ വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. 

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം, വിഷാദം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പേശിവലിവ്, മുറിവുകൾ സാവധാനത്തിൽ ഉണങ്ങൽ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകും . തുടർച്ചയായ മുടി കൊഴിച്ചിലിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും ഇത് ബാധിക്കും. 

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ആളുകൾക്കിടയിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. 79 ശതമാനം പുരുഷന്മാരും 75 ശതമാനം സ്ത്രീകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സമീപകാല കണ്ടെത്തലുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. 

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ഹോർമോണുകളിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നതിനും ചർമ്മത്തിൽ ക്രമരഹിതമായ വിളറിയതിനും ഇടയാക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ചർമ്മത്തിന് ചുവപ്പ്, വരണ്ട, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 

മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് നിർണായകമായ കോശമായ കെരാറ്റിനോസൈറ്റുകളുമായി വിറ്റാമിൻ ഡി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം. മുടികൊഴിച്ചിൽ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പേർക്കും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുള്ളതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

അമിതമായതുമായ വിയർപ്പ് വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവാണെന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്.  വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ മതിയായ അളവ് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അതിന്റെ കുറവ് ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അമിതമായ വിയർപ്പിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ചർമ്മത്തെ വേഗത്തിൽ പ്രായമാക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം മൂലം ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ വ്യത്യസ്തമായ മാറ്റങ്ങൾ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, വാർദ്ധക്യം വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെയും ബാധിക്കുന്നു.

കടുകെണ്ണയ്ക്ക് ഇത്രയും ​ഗുണങ്ങളോ? അറിയാം ചിലത്

• vitamin d deficiency