വെറും വയറ്റിൽ കറുവപ്പട്ടയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പതിവാക്കൂ, കാരണം
ദിവസവും കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
 )
Followരാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നതിന് പകരം കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പതിവാക്കുക.രാവിലെ കറുവപ്പട്ടയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം.
ഒന്ന്
കറുവപ്പട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
രണ്ട്
കറുവാപ്പട്ട വെള്ളം മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കറുവപ്പട്ടയിലെ സംയുക്തങ്ങൾ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് കലോറി ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
മൂന്ന്
കറുവാപ്പട്ടയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
നാല്
കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് കാർമിനേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അതായത് വിവിധ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
അഞ്ച്
കറുവപ്പട്ട മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ആറ്
കറുവാപ്പട്ട ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള മെറ്റബോളിസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.
ഏഴ്
കറുവപ്പട്ടയുടെ ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കറുവാപ്പട്ട വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുന്നത് വിവിധ സീസണൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.
എട്ട്
കറുവപ്പട്ടയുടെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
ശ്വാസകോശത്തെ സ്ട്രോങ്ങാക്കാൻ ഈ ചായ കുടിച്ചാലോ? റെസിപ്പി പങ്കുവച്ച് ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ്
