വെറും വയറ്റിൽ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതോ?

വെറും വയറ്റിൽ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ധാരാളം ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. നാരങ്ങയ്ക്ക് ശക്തമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. രാവിലെ നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരം അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. നാരങ്ങയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വൻകുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാണ്.

നാരങ്ങ ഒരു ശക്തമായ ഡിടോക്സ് ഏജന്റ് കൂടിയാണ്. രാവിലെ നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന്  വിഷവസ്തുക്കളെയും പുറന്തള്ളുന്നു. നാരങ്ങ വെള്ളം കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. മറ്റ് ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളെ അപേക്ഷിച്ച് നാരങ്ങയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ കരൾ കൂടുതൽ എൻസൈമുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വിവിധ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും എൻസൈമുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ദിവസവും നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളെ വലിയ തോതിൽ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. തൊണ്ടവേദന, ടോൺസിലുകളുടെ വീക്കം എന്നിവ സുഖപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.

വെറും വയറ്റിൽ ചെറു ചൂടുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തിളങ്ങുന്നതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഡിറ്റോക്സ് പാനീയമാണ്. അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമായ ഈ പാനീയം ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പനി, ജലദോഷം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ സി സംരക്ഷിക്കുന്നു.

നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൽ നിന്ന് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം തടയുകയും വിറ്റാമിൻ സി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡ് മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയുന്നു.  ഇത് മൂത്രത്തിലെ പിഎച്ച് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയില്ലാത്ത ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്ക ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.അസിഡിറ്റിയെ പുളിച്ചുതികട്ടലോ ഉള്ളവർ വെറും വയറ്റിൽ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അങ്ങനെയുള്ളവർ ആഹാരത്തിന് ശേഷം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. 

Read more സ്ത്രീകളിലെ വിളർച്ച ; കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും എന്തൊക്കെ?

• lemon water