മഴക്കാലത്തെ ചുമ മാറാൻ ഇതാ നാല് മാർ​ഗങ്ങൾ

മഴക്കാലത്ത് വിവിധ രോ​ഗങ്ങൾ പിടിപെടാം.അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടവയാണ് ചുമയും ജലദോഷവും. ചെറുതായൊന്ന് തണുപ്പ് ഏൽക്കുമ്പോൾ തന്നെ പലർക്കും ഇവ രണ്ടും പിടിപെടുന്നു. വൈറസ് അണുബാധ മൂലമാണ് ചുമയുണ്ടാകുന്നത്. കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒരു പക്ഷെ വലിയ രീതിയിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചേക്കാം.

ചുമയുടെയും ജലദോഷത്തിലെയും തുടക്കത്തിലെ തന്നെ വീട്ടിൽ ചില പൊടിക്കൈകളൊക്കെ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ചുമയും ജലദോഷവും കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില മാർഗങ്ങങ്ങൾ അറിയാം...

ഇഞ്ചി ചായ...

അടുക്കളയിൽ എപ്പോഴുമുള്ള ചേരുവകയാണ് ഇഞ്ചി. ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആൻ്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഘടകങ്ങൾ ചുമ മാറാൻ  നല്ലതാണ്. അതുപോലെ ജലോദഷം കുറയ്ക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കും. ചൂട് ചായയിൽ ഇഞ്ചി ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങൾ ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക. രുചിക്കും കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും തേനും നാരങ്ങാനീരും ചേർക്കുക. തൊണ്ടവേദന കുറയ്ക്കാനും ഇഞ്ചി ചായ സഹായിക്കും.

മഞ്ഞൾ പാൽ...

മഞ്ഞൾ ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറിവൈറൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്. ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ കലർത്തി മധുരത്തിനായി തേൻ ചേർത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുടിക്കുക. മഞ്ഞൾ പാൽ ചുമ ഒഴിവാക്കാനും ശാന്തമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

തുളസി ചായ...

തുളസി ഇലകൾക്ക് ആന്റിമൈക്രോബയൽ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തുളസി ചായ ദിവസവും രണ്ട് തവണ കുടിക്കുക.

ഉപ്പുവെള്ളം...

തൊണ്ടയിലെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും പ്രഥമശുശ്രൂഷാ പരിഹാരവുമാണ് ഉപ്പുവെള്ളം. 
ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് കലർത്തി ഗാർഗിൾ ലായനിയായി ഉപയോഗിക്കുക. ദിവസവും മൂന്ന് തവണ ഇത് ചെയ്യാം.

ഗര്‍ഭാശയത്തിലെ മുഴകള്‍ ; ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

• cough