Health Benefits of Dates : ഈന്തപ്പഴം നിത്യവും കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ
ഈന്തപ്പഴം ലയിക്കുന്ന നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഇത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഈന്തപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് സ്ട്രോക്കിന്റെയും മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
 )
Followഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ബി, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങി പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയ്‌ക്കൊപ്പം നിരവധി ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.
ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ദഹനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അമിലോയിഡ് ബീറ്റാ പ്രോട്ടീനുകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈന്തപ്പഴത്തിന് കഴിയും. ഈ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഫലകങ്ങൾ രൂപപ്പെടാൻ കഴിയും. അവ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിലേക്കും മരണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ മരണത്തിന് കാരണമാകും.
ഈന്തപ്പഴം ലയിക്കുന്ന നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഇത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.കൂടാതെ, ഈന്തപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് സ്ട്രോക്കിന്റെയും മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കഴിക്കാം ഈ അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എല്ലുകളുടെയും കണ്ണുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെ വികാസത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. സെലിനിയം (Se), മഗ്നീഷ്യം (Mg), മാംഗനീസ് (Mn) തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസ്ഥി സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയും വിറ്റാമിൻ ഡിയും വിവിധ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റുന്നു. ഇത് ഫൈറ്റോഹോർമോണുകളുടെ സഹായത്തോടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകൽ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും മെലാനിൻ ശേഖരണം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈന്തപ്പഴത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ധമനികളിലെ (രക്തക്കുഴലുകൾ) പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.
ദിവസം മുഴുവൻ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയാണോ? എങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടത്...
ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ വിതരണം ചെയ്യാൻ ഈന്തപ്പഴം ഗുണം ചെയ്യും. ഓക്സിജൻ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ഈ പ്രക്രിയ രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ മുടി പൊട്ടുന്നതിൽ നിന്നും മുടികൊഴിച്ചിൽ നിന്നും തടയുന്നു. ദിവസവും 2-3 ഈന്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് മുടിക്ക് കരുത്തേകാൻ സഹായിക്കും.
ഈന്തപ്പഴത്തിലെ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം ലൈംഗികശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ലൈംഗിക ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
