World Liver Day 2025 : ' കരളിന്റെ ആരോഗ്യം വെറുമൊരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമല്ല, അതൊരു ജീവിതശൈലി വിഷയമാണ് '

കരളിന്റെ ആരോഗ്യം വെറുമൊരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമല്ല, അത് ഒരു ജീവിതശൈലി വിഷയമാണ്. വരും വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കരൾ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇന്ന് തന്നെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക. 

നമുക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ എന്റെ കരളേ, എന്നു വിളിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും എന്തുകൊണ്ടാണ് കരൾ ഇത്ര പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നത് എന്ന് അറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ കരൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?. പ്രധാന അവയവങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഹൃദയം പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകുന്നു. എന്നാൽ തിരശ്ശീലയ്ക്ക് പിന്നിൽ, നിങ്ങളുടെ കരൾ നിങ്ങളെ ജീവനോടെയും അഭിവൃദ്ധിയോടെയും നിലനിർത്താൻ 24/7 നിശബ്ദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 'അധികം അംഗീകാരങ്ങൾ കിട്ടിയിട്ടില്ലാത്ത ഈ നായകന്' അർഹിക്കുന്ന അംഗീകാരം നൽകേണ്ട സമയമാണിത്.

കരൾ എന്തുകൊണ്ട് നിർണായകമാണ് ?

നിങ്ങളുടെ കരൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വിഷവിമുക്തമാക്കൽ ഫാക്ടറിയാണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ, കുടിക്കുമ്പോഴോ, മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോഴോ, മാലിന്യങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ കരൾ വിഷവസ്തുക്കളെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൊഴുപ്പുകൾ ദഹിപ്പിക്കാനും, വിറ്റാമിനുകൾ സംഭരിക്കാനും, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നിശബ്ദ നാശത്തിന്റെ അപകടം

ഏറ്റവും ആശങ്കാജനകമായ വസ്തുതകളിൽ ഒന്ന് കാര്യമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് വരെ കരൾ രോഗത്തിന് പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. ഫാറ്റി ലിവർ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, തുടങ്ങി പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലുള്ള സിറോസിസ് പോലും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോയേക്കാം. ക്ഷീണം, മഞ്ഞപ്പിത്തം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോഴേക്കും കരൾ ഇതിനകം തന്നെ കടുത്ത പ്രയാസങ്ങളിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് കടന്നു പോയിട്ടുണ്ടാവും.

കരൾ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ഭീഷണികൾ:

• അമിതമായ മദ്യപാനവും പുകവലിയും
• അമിതവണ്ണവും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും
• വൈറൽ അണുബാധകൾ (ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി & സി)
• അമിത ഉപയോഗം  മരുന്നുകളുടെയോ ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകളുടെയോ ഉപയോഗം

പ്രതിരോധം:

• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
• ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബിക്കെതിരെ വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുക
• മദ്യം ഒഴിവാക്കുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
• പ്രമേഹമോ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും കരൾ രോഗമോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക

കരളിന്റെ ആരോഗ്യം വെറുമൊരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമല്ല—അത് ഒരു ജീവിതശൈലി വിഷയമാണ്. വരും വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കരൾ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇന്ന് തന്നെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ കരൾ ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ അഭിവൃദ്ധിപ്പെടുമെന്നും തിരിച്ചറിയുക.

(കോഴിക്കോട് സ്റ്റാർകെയർ ഹോസ്പിറ്റലിലെ കൺസൾട്ടന്റ് - ഗ്യാസ്ട്രോ സർജനായ ഡോ. അമൽ സി ഫ്രാൻസിസാണ് ലേഖനം.)